クオンツ、朝スイーツで栄養補給

Life

脳は体の中でも大量のエネルギーを消費するという、僕は朝型で、頭を使うのも主に朝。なので甘いものが欲しくなったら、朝スイーツ、中でも一番好きなのは・・・

スイーツ好きだけど、健康が!

若いときはかえって苦手だったスイーツですが、50歳くらいから次第に好きに!

でもカロリー高いし、砂糖入っているとかで、ちょっと無制限に食べるわけにはいきません。

コンビニとかでおいしそうなスイーツを見ると、ラベルに書いてあるカロリー表示で研究する日々

見い出した法則

  • 洋菓子より和菓子のほうが低カロリーな傾向
  • おなじスイーツでも製造業者でだいぶカロリーが違う
  • ひとつの基準はご飯1杯分のカロリー、150キロカロリーくらい

この基準を満たすのは、おもに大福だったり、わらび餅だったりするので、甘いものが食べたいときは、そういったものを主に食べてます

例外もあり

バレンタインデーと、誰かの誕生日などにはチョコとケーキがつきものです。数ヶ月に1度程度なら気にせず食べます。

洋菓子の代表選手ですし、本当は大好きなんですよね、毎日でも食べたいくらいですよ!

発見、セブンのエクレアはなんと230キロカロリー

以前からセブンのエクレアは大好きだったのですが、あんなに甘くて美味しいわけだから、体に悪いと決めつけ、カロリーも350キロカロリーくらいかな?って勝手に思い込み、数ヶ月に1回くらいしか食べていませんでした。

朝の散歩の際に立ち寄ったセブンでラベルをよく見ると、ななななんと、230キロカロリー! 大福とそんなに変わらない!

それを発見したときの衝撃わかるでしょうか? これって驚きの低カロリーなんですよ。ちなみにローソンの「大きなエクレア」は370キロカロリー弱ですから。

いろいろなスイーツを比較すると、ローソンとセブンじゃセブンのスイーツの方が全体的にカロリー抑えめになってたり、発見が沢山あり、食べすぎには注意ですが、きちんと調査すれば朝スイーツで問題ないでしょ!

まとめ

  • 朝スイーツは250キロカロリー以内なら3日に一回程度ならいいでしょ。
  • 大福、わらびもちなど、和菓子がカロリー低め
  • セブンのエクレア230キロカロリー、一週間に1度程度なら全然平気です
  • 我慢はしないで、バランス感覚を大事にして好きなものを食べましょう!