脳は体の中でも大量のエネルギーを消費するという、僕は朝型で、頭を使うのも主に朝。なので甘いものが欲しくなったら、朝スイーツ、中でも一番好きなのは・・・
スイーツ好きだけど、健康が！
若いときはかえって苦手だったスイーツですが、５０歳くらいから次第に好きに！
でもカロリー高いし、砂糖入っているとかで、ちょっと無制限に食べるわけにはいきません。
コンビニとかでおいしそうなスイーツを見ると、ラベルに書いてあるカロリー表示で研究する日々
見い出した法則
- 洋菓子より和菓子のほうが低カロリーな傾向
- おなじスイーツでも製造業者でだいぶカロリーが違う
- ひとつの基準はご飯１杯分のカロリー、１５０キロカロリーくらい
この基準を満たすのは、おもに大福だったり、わらび餅だったりするので、甘いものが食べたいときは、そういったものを主に食べてます
例外もあり
バレンタインデーと、誰かの誕生日などにはチョコとケーキがつきものです。数ヶ月に１度程度なら気にせず食べます。
洋菓子の代表選手ですし、本当は大好きなんですよね、毎日でも食べたいくらいですよ！
発見、セブンのエクレアはなんと２３０キロカロリー
以前からセブンのエクレアは大好きだったのですが、あんなに甘くて美味しいわけだから、体に悪いと決めつけ、カロリーも３５０キロカロリーくらいかな？って勝手に思い込み、数ヶ月に１回くらいしか食べていませんでした。
朝の散歩の際に立ち寄ったセブンでラベルをよく見ると、ななななんと、２３０キロカロリー！ 大福とそんなに変わらない！
それを発見したときの衝撃わかるでしょうか？ これって驚きの低カロリーなんですよ。ちなみにローソンの「大きなエクレア」は３７０キロカロリー弱ですから。
いろいろなスイーツを比較すると、ローソンとセブンじゃセブンのスイーツの方が全体的にカロリー抑えめになってたり、発見が沢山あり、食べすぎには注意ですが、きちんと調査すれば朝スイーツで問題ないでしょ！
まとめ
- 朝スイーツは２５０キロカロリー以内なら３日に一回程度ならいいでしょ。
- 大福、わらびもちなど、和菓子がカロリー低め
- セブンのエクレア２３０キロカロリー、一週間に１度程度なら全然平気です
- 我慢はしないで、バランス感覚を大事にして好きなものを食べましょう！
